jueves, 2 de abril de 2009

ASTENIA PRIMAVERAL

Te sientes triste,decaid@,sin energias?

Haber si estos consejos te sirven

TOMA EL SOL...
¡Dicho por especialistas! Media hora el sol en tu espalda y alejas la depresión. Te sientas en un banco del parque y ¡hala, tan ricamente!

DUERME
El sueño reparador es necesario siempre, pero más en estos momentos. Procura acostarte y también levantarte a la misma hora todos los días. Tienes que adquirir el hábito de lo que se denomina "higiene del sueño".

VITAMÍNATE
Lo de las vitaminas no es un camelo. Funcionan y son necesarias en esta época del año.

BEBE AGUA
Como mínimo toma dos litros al día (sin contar con infusiones, caldos y alimentos que contienen agua). Olvídate de los refrescos de cola y ten siempre a mano una botella del famoso H2O.

VIGILA TU ALIMENTACIÓN
De poco te servirán las vitaminas si te hinchas después de comida basura. La bollería industrial o las pizzas no son precisamente una fuente de salud.

RELAJACIÓN
El yoga, el tai-chi o unos simples ejercicios de relajación te serán utilísimos para terminar con esa inexplicable irritabilidad.

VE AL GIMNASIO
¿Te apuntaste cuándo? Sí, pero ¿cuántas veces has ido? La pereza que da el frío ya no vale, así que levanta el trasero y muévete. Te cansarás, pero una vez adquieras una rutina te sentirás bien y descansarás mucho mejor por la noche.

COMPLEMENTOS DIETÉTICOS
Jalea real , polen, levadura de cerveza, guaraná, … déjate asesorar. Además de conseguir un mayor tono vital, tu pelo y tu piel resplandecerán.

REVISIÓN GINECOLÓGICA
Es probable que en esta época tengas algún desarreglo en la menstruación. No hay que alarmarse, pero ¿cuánto hace que se te pasó la cita con tu ginecólogo? Déjate de tonterías y ve ya a hacerte una revisión.

CINCO COMIDAS AL DÍA
Desayuna fuerte, almuerza y cena, pero come también a media mañana y merienda. Dátiles, frutos secos, plátanos y chocolate son alimentos ideales para conseguir una dosis extra de energía.

Y VIGILA...
...las alergias. En primavera hacen su aparición y aunque nunca en tu vida hayas tenido un episodio alérgico, esos ojos llorosos oo esos estornudos pueden ser una señal.

No estas deprimid@ es que ya esta aqui la primavera.

14 comentarios:

Lujo dijo...

Hola Lola,
Me gusta este ríncón tan lindo. Me he hecho seguidora de tus dos blogs...Te confieso que me perderé mucho más por aquí ;)....pero estaré atenta ;).
Un placer haberte conocido.
Cuidate.
Abrazotes enormes.
Pd: Me llevo estos consejos tan necesarios en estos días.

LOLA dijo...

Lujo me alegro que te guste,es un placer para mi tenerte por aqui.Un besazo

TORO SALVAJE dijo...

Los consejos son excelentes.
Ahora hay que seguirlos.

Tienes un bonito blog.

Saludos.

LOLA dijo...

Un placer verte por aqui,aunque no solía comentarte llevo tiempo visitandote y me alegra verte por aqui.
un besazo.

LADO B dijo...

Pues lo del ginecólogo me lo voy a saltar...

amalia dijo...

Hola: Lola me encanto estos consejos son muy utiles para mi gracias por compartir todo esto con nosotras. gracias y un beso super grande.

J. Marcos B. dijo...

EXCELENTES consejos hada Lola... Te mando un gran abrazo de paz .

marcos.

ILUSION dijo...

Hola Lola,,,,,muy buenos consejos para tomarlos en cuenta y realizarlos¡¡¡¡¡¡
Besitos y feliz semana¡¡¡¡¡¡

Alimontero dijo...

Que lindo y grato es este rincón... qué femenino es.
He leido y veo que he "cumplido" la mayoría...me ocuparé de los que aun me faltan..
Un gran abrazo y gracias por verte entre los seguidores de mi blog..;-)

Ali

Belkis dijo...

Gracias Lola por tan buenos consejos. Los tomaré en cuenta. Un abrazo del alma.

La sonrisa de Hiperión dijo...

"Es probable que en esta época tengas algún desarreglo en la menstruación."


Esta es la época delaño, en que la mitad de los novios, están comprando gomas en las farmacias, y la otra cuerdas para ahocarse, por un aldio retraso....
jajajajajja
Saludos!

Beeril dijo...

Claro que sí!!! mucho optimismo y ganas de salir adelante!

Saludos desde Irlhadia!

Myr dijo...

Hola!!! Bienvenida Lola a mis blogs!
Aqui estare yo visitandote tambien.
Nano se pudo en contacto conmigo por mail, yo le conteste a su mail en privado. Ahora la decision esta en sus manos. Podremos hacer lo que el nos permita. Besos

Myr dijo...

Se puso.
digo, vale.

La comunicacion por mail, en lo que a mi se refiere esta bajo secreto profesional. Besos